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Que opináis al respecto de si el dormir desnudos beneficia a nuestra salud.

Todos sabemos que dormir es uno de los placeres más necesarios e importantes del ser humano, pero dormir desnudo lo es aún más. A pesar de ello, sigue siendo muy común desconocer sus beneficios y muchas personas continúan sin disfrutar de este pequeño hábito saludable.

Cuáles son los principales beneficios de dormir sin ropa?

Ya bien sea acompañado o solo.

Después de leerlos, seguramente te apetezca esta noche prescindir de poco más que tus sábanas…

Evita las bacterias. Dormir desnudos nos ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias, ya que reduce el exceso de levadura en nuestra piel. El ambiente cálido que nos proporciona la tela del pijama hace que las bacterias se multipliquen y por tanto el riesgo de infecciones. Dormir sin ropa facilitará que tu cuerpo esté fresco y siempre ventilado.

Reduce el envejecimiento. Sí, lo has oído bien. Cuando la temperatura de nuestro cuerpo desciende se liberan hormonas que ayudan a regenerar las células de la piel y ayudan a mantenerte joven.

Adelgaza. Dormir desnudos reduce el nivel de estres y en consecuencia la ansiedad evitando que quieras comer en exceso y continuamente. Dormir así facilita un mayor descanso y por tanto despertarnos más relajados siendo mucho más conscientes de si nos estamos “pasando” con las calorías innecesarias al día siguiente.

Aumenta tu vida sexual. El contacto piel a piel con tu pareja aumenta el deseo a través de la liberación de una hormona llamada oxitocina.De hecho cuando duermes desnudo los contactos casuales en la noche pueden ayudar a que tengas nuevas experiencias sexuales y muchas más nuevas sensaciones junto a tu pareja. Además, ya sabes que el sexo mejora tus condiciones de salud.

Mayor calidad de sueño. Al dormir sin exceso de telas tu cuerpo podrá moverse libremente y descansar mucho más plácidamente. Nos permite disfrutar de un sueño más prolongado y profundo, mejorando nuestro estado de salud.

Con todo lo anterior comentado llegamos a la conclusión que el acto de dormir sin ropa mejora nuestra vida sexual, nuestro descanso, salud y así nuestro estado de animo . Todo ello contribuyendo a una mayor calidad de vida y bienestar emocional. Te animo a que lo pruebes y me cuentes la diferencia.

05Decídase a no usar pijama esta noche y permita que solo la tela de las sábanas roce su piel mientras descansa. Su salud le estará agradecida, pues diversos estudios han demostrado que la temperatura corporal está directamente relacionada con la calidad del sueño.

Dormir al desnudo no es una práctica usual en el mundo.

Más allá del morbo, las razones para dormir así son, por estos días, un tema popular en revistas de salud alrededor del mundo debido a los beneficios que esta práctica depara al cuerpo, la mente y las relaciones de pareja.

Para nadie es un secreto que la calidad del sueño incide favorable o desfavorablemente en el bienestar de las personas.

Además, pueden incrementarse los problemas de memoria y de conducta, el riesgo de accidentes y el malestar emocional.

En el plano físico, un sueño constantemente deficiente predispone a sufrir enfermedades cardiovasculares, renales, diabetes, obesidad, desajustes hormonales y una baja en las defensas.

Meterse a la cama sin pijama podría ayudar a revertir esto. Cómo? Todo tiene que ver con la temperatura corporal.

Algunos estudios revelan que las personas que sufren de insomnio generalmente tienen una temperatura central más elevada de lo normal.

Entonces, la dificultad natural para liberarse del calor les afecta el reloj biológico, que confunde al organismo sobre cuándo es hora de dormirse.

La temperatura corporal alcanza su máximo a las 11 p. m. y su mínimo a las 4 a. m. Con el más pequeño factor que evite que la temperatura caiga, el cerebro se despierta para ver qué es lo que sucede, y esto se traduce en un sueño interrumpido y en dificultad para conciliarlo nuevamente”

La ventaja de dormir desnudo es que el cuerpo se mantiene fresco y resulta más fácil que la temperatura corporal esté al nivel que el cerebro requiere crecimiento, que regulan el peso y previenen el envejecimiento prematuro.

Metabolismo activo. Los beneficios de dormir como llegamos al mundo, no se acaban al despertar. Una investigación concluyó que esta práctica podría reducir el riesgo de padecer diabetes y ayudaría a perder grasa corporal.

Mientras el cuerpo intenta regular su temperatura, el tejido adiposo, que actúa casi como un músculo, se activa y quema calorías para generar calor.

Al mismo tiempo, se regulan los niveles hormonales,  bajan las cantidades de cortisol que se liberan por el estrés lo cual hace disminuir la ansiedad y el apetito por antojos, además de que acelera el metabolismo y suben los de melatonina y de la hormona de crecimiento, que regulan el peso y previenen el envejecimiento prematuro.

03Otro beneficio, particularmente relevante para las mujeres, es que este hábito baja la incidencia de infecciones vaginales como la candidiasis. Esto, porque la ausencia de ropa sobre el área genital permite que circule el aire y haya menos humedad.

Tres de cada cuatro mujeres tendrán al menos un episodio de candidiasis vaginal. La piel en general respira y descansa mejor cuando se le deja libre de ropa por las noches, añade un reporte de investigadores de esa casa de enseñanza.

Si aún no se convence, hay más razones para intentarlo.

Si acostumbra dormir con alguien más, sepa que las parejas que duermen desnudas tienen una relación más romántica.

El 94% de quienes duermen sin ropa dicen estar muy felices con su relación de pareja, frente a 48% de quienes usan pijamas, 43% de los que usan camisón, y 38% de quienes duermen en un enterizo”

Al compartir la cama con la pareja, menos es más. dormir con menos de una pulgada de distancia de la pareja es indicador de felicidad en la relación

El contacto físico con un ser querido hace que el cerebro libere oxitocina, la llamada “hormona del amor”, que genera cercanía emocional, reduce el estrés, baja la presión arterial y aumenta la libido.

Entonces después de estos consejos, vamos a llevarlos a la práctica por mejorar nuestra salud.

Un fuerte abrazo de Anabel & Carlos.