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Cómo enfrentarnos a nuestros pensamientos negativos 2

Cómo enfrentarnos a nuestros pensamientos negativos?

Con este post, quiero que te des cuenta que tus pensamientos, son los que no te permiten crecer, ya que ellos manipulan TU vida a su antojo, si TU no le pones un alto y dejas que ellos te manejen, nunca conseguirás SER FELIZ!!

Que quede claro que todo lo que escribo es siempre desde la experiencia propia y vivida.

Hay momentos en la vida, que solo deseas tirar la toalla, acabar con todo, piensas que no vales nada, que tu vida no tiene sentido y simplemente quieres desaparecer de la faz de la tierra.

YO!!! Como una luchadora, un ave fénix, una superviviente en una isla de mentiras, hipocresía, etc… he sabido construir mi propio barco sin tener materiales, para así conseguir abandonar de una vez por todas la isla y regresar a tierra, a la realidad de nuevo, con más ilusión y con unas ganas inmensas de comerme el mundo.

Espero que todo esto que te estoy escribiendo te sirva de ejemplo y así puedas cambiar tus pensamientos y dar ese cambio a tu vida que tanto necesitas.

Luchar en contra de nuestros pensamientos negativos, dirige nuestra atención hacia ellos, dotándolos de importancia.

Si el origen o el mantenimiento de nuestros problemas y malestares estuviera amarrado a ello?

Te proponemos una solución.

La metáfora del autobús.

A menudo nos invaden pensamientos negativos como …

no tenía que haberme comprado un piso con una hipoteca tan alta”

he perdido el tiempo estudiando algo que no me va a servir”

no encontraré a nadie como ella”

tenía que haber sido más comprensiva, fui muy estricta”

me siento mal desde que se lo dije anoche”.

Luchar contra los pensamientos negativos, teniéndolos en cuenta, es como ir haciendo publicidad sobre ellos, ya que vamos alimentándolos, aumentando nuestro malestar y ansiedad, es decir…

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Los dejamos ir creciendo dentro de nosotros.

Si a uno le deja su pareja, puede empezar a pensar que no encontrará a nadie como ella y dejará de salir, o irá en busca de ligues, quizá para no sentirse solo. Incluso, si creemos que un examen es difícil y no lo aprobaremos, o una entrevista de trabajo será dura, nos iremos cubriendo de excusas para dedicar menos tiempo a ello y poder sentirnos más tranquilos.

Es curioso que nos tenga que pasar algo especialmente grave para que comencemos a dar vuelta a lo ocurrido y que la charla con los pensamientos negativos se convierta en un modo de vida afectando a nuestra toma de decisiones.

Cómo enfrentar los pensamientos negativos?

Ante un pensamiento negativo, tenemos dos opciones…

Seguir conversando con él.

Intentando racionalizar.

Convertirlo en positivo.

Expresando aquello que sí queremos o dejándolo estar.

Sin intentar controlarlos, atendiendo a lo que tenemos o queremos hacer. Cada uno tomará aquella opción que más le convenga, pero siempre, no te olvides de tomar aquella que te produzca un mayor bienestar y crecimiento.

Ante las tres opciones, las dos últimas son las que nos beneficiaran en mayor medida, ya que nos dirigen hacia aquello que queremos, solo que en la primera modificaremos nuestro lenguaje negativo hacia uno más positivo y en la segunda, dejaremos de prestar atención.

Para entender mejor sobre que estamos hablando, hablaremos de la metáfora del autobús y los pasajeros, que nos permitirá observar como nuestros pensamientos o emociones negativas, pueden llegar a tomar el control desviándonos de nuestros planes, nuestros caminos, y pudiéndonos hacer parar.

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La metáfora del autobús y los pasajeros.

Imagínate que eres TU el conductor de un autobús con muchos pasajeros. Los pasajeros son pensamientos, sentimientos, recuerdos y todas esas cosas que uno tiene en su vida.

Es un autobús con una única puerta de entrada y sólo de entrada. Algunos de los pasajeros son muy desagradables y con una apariencia peligrosa.

Mientras TU conduces el autobús algunos pasajeros comienzan a amenazarte diciéndote lo que tienes que hacer, dónde tienes que ir, ahora gira a la derecha, ahora vete más rápido, etc., incluso te insultan y desaniman, eres un mal conductor, un fracasado, nadie te quiere…

TU te sientes muy mal y haces casi todo lo que le piden para que se callen, se vayan al fondo del autobús durante un rato y así te dejen conducir tranquilo. Pero algunos días te cansas de sus amenazas y quieres echarlos del autobús, pero no puedes y discutes y te enfrentas con ellos.

Sin darse cuenta, la primera cosa que ha hecho es parar.

Has dejado de conducir y ahora no estás yendo a ninguna parte. Y además los pasajeros son muy fuertes, resisten y TU no puedes bajarlos del autobús. Así que resignado vuelves a tu asiento y conduces por donde ellos te mandan para aplacarlos.

De esta forma, para que no te molesten y no sentirse mal TU, empiezas hacer todo lo que le ellos te dicen y a dirigir el autobús por dónde te dicen, para no tener que discutir con ellos ni verlos. TU haces lo que te ordenan y cada vez lo haces antes, pensando en sacarlos de tu vida.

Muy pronto, casi sin darse cuenta, ellos ni siquiera tendrán que decirte

gire a la izquierda o gire a la izquierda”

sino que TU girarás a la izquierda o viceversa, para evitar que los pasajeros se echen sobre TI y te amenacen.

Así, sin tardar mucho, empezarás a justificar tus decisiones de modo que casi cree que ellos no están ya en el autobús y convenciéndote de que estás llevando el autobús por la única dirección posible.

El poder de estos pasajeros se basa en amenazas del tipo de ….

si no haces lo que te decimos, apareceremos y haremos que nos mires y te sentirás mal”.

Pero eso es todo lo que pueden hacer.

Es verdad que cuando aparecen estos pasajeros, es decir, los pensamientos y los sentimientos muy negativos, parece que pueden hacer mucho daño y por eso Tu aceptas el trato y haces lo que te dicen para que te dejen tranquilo y se vayan al final del autobús donde no les puedas ver.

¡Intentando mantener el control de los pasajeros, en realidad ha perdido la dirección del autobús!

Ellos no giran el volante, ni manejan el acelerador, ni el freno, ni deciden dónde parar.

El conductor del autobús …. eres TU!!!

Por lo tanto, siempre habrá un ruido de fondo, pero …

Nosotros podemos decidir hacia dónde mirar, qué escuchar y si ese ruido será un personaje principal o tan solo lo aceptaremos como algo más.

Espero que con este ejemplo tan claro, cambies de una vez por todas y para siempre, tu manera de pensar.

Tus pensamientos aún que tu no lo quieras ver, maneja y manipulan tu vida.

Deja todo eso atrás y cambia tus pensamientos y solo de esta manera podrás cambiar tu vida.

Una nueva vida es posible,llena de optimismo, felicidad, prosperidad y éxitos….

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Solo depende de TI el conseguirla.

Nosotros te estamos dando la oportunidad de tener una nueva vida, de crear un nuevo futuro para ti y tu familia.

Solo TU puedes hacerlo, solo TU tienes el volante del autobús, eres TU el único que puede conducirlo.

De TI, depende si quieres caer por un barranco o por el contrario quieres conducir por una autopista recta y sin obstáculos.

Cambia el rumbo, cambia de dirección, solo TU puedes hacerlo!!

 

Nosotros te enseñamos AQUÍ!!